Każdy z nas może znaleźć się w sytuacji, która go przerasta.
Katastrofy, kryzysy, nagłe zmiany – nie zawsze dotyczą odległych miejsc. Czasem to osobista strata, trudne doświadczenie, lęk o przyszłość. W takich momentach najważniejsze jest, by nie zostawać samemu.

Światowa Organizacja Zdrowia przypomina w tym roku, że zdrowie psychiczne to nie przywilej – to prawo.
Każdy ma prawo do pomocy, wsparcia i rozmowy – niezależnie od tego, czy kryzys dotyczy całych społeczności, czy jednego człowieka.

Jak pisał Carl Rogers, zdrowie psychiczne to stawanie się sobą – rozwijanie autentyczności, akceptacji i odwagi bycia w zgodzie z sobą. Z kolei Aaron Antonovsky podkreślał, że zdrowie to proces, który wzmacniamy każdego dnia, budując poczucie sensu i odporność psychiczną.

Dbanie o zdrowie psychiczne oznacza:

• uważność na swoje emocje i potrzeby,
• otwartość na rozmowę i proszenie o wsparcie,
• troskę o równowagę między obowiązkami a odpoczynkiem,
• rozwijanie relacji i zainteresowań, które dają energię.

Nie chodzi o to, by zawsze czuć się dobrze. Jak zauważa Martin Seligman, dobrostan nie polega na braku trudności, ale na umiejętności odnajdywania sensu i nadziei mimo nich.

Jeśli czujesz przeciążenie – nie zostawaj z tym sam. Rozmowa z kimś zaufanym może być pierwszym krokiem do odzyskania równowagi.

Zatrzymaj się dziś na chwilę. Zrób coś, co naprawdę Ci służy – odpocznij, pomyśl o tym, co daje Ci siłę.

„Nie ma zdrowia bez zdrowia psychicznego” – WHO

#ŚwiatowyDzieńZdrowiaPsychicznego #ZdrowiePsychiczne #Psychologia #Wellbeing

Zespół Pomocy Psychologiczno – Pedagogicznej Zespołu Szkół Nr 2 im. Sybiraków w Nowym Sączu