{"id":12060,"date":"2025-10-10T15:35:06","date_gmt":"2025-10-10T13:35:06","guid":{"rendered":"https:\/\/sybiracy.edu.pl\/?p=12060"},"modified":"2025-10-15T16:30:29","modified_gmt":"2025-10-15T14:30:29","slug":"swiatowy-dzien-zdrowia-psychicznego-10-pazdziernika-2025","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sybiracy.edu.pl\/index.php\/2025\/10\/10\/swiatowy-dzien-zdrowia-psychicznego-10-pazdziernika-2025\/","title":{"rendered":"\u015awiatowy Dzie\u0144 Zdrowia Psychicznego \u2013 10 pa\u017adziernika 2025"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ka\u017cdy z nas mo\u017ce znale\u017a\u0107 si\u0119 w sytuacji, kt\u00f3ra go przerasta.<br>Katastrofy, kryzysy, nag\u0142e zmiany \u2013 nie zawsze dotycz\u0105 odleg\u0142ych miejsc. Czasem to osobista strata, trudne do\u015bwiadczenie, l\u0119k o przysz\u0142o\u015b\u0107. W takich momentach najwa\u017cniejsze jest, by nie zostawa\u0107 samemu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u015awiatowa Organizacja Zdrowia przypomina w tym roku, \u017ce zdrowie psychiczne to nie przywilej \u2013 to prawo.<br>Ka\u017cdy ma prawo do pomocy, wsparcia i rozmowy \u2013 niezale\u017cnie od tego, czy kryzys dotyczy ca\u0142ych spo\u0142eczno\u015bci, czy jednego cz\u0142owieka.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jak pisa\u0142 Carl Rogers, zdrowie psychiczne to stawanie si\u0119 sob\u0105 \u2013 rozwijanie autentyczno\u015bci, akceptacji i odwagi bycia w zgodzie z sob\u0105. Z kolei Aaron Antonovsky podkre\u015bla\u0142, \u017ce zdrowie to proces, kt\u00f3ry wzmacniamy ka\u017cdego dnia, buduj\u0105c poczucie sensu i odporno\u015b\u0107 psychiczn\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dbanie o zdrowie psychiczne oznacza:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>uwa\u017cno\u015b\u0107 na swoje emocje i potrzeby,<\/li>\n\n\n\n<li>otwarto\u015b\u0107 na rozmow\u0119 i proszenie o wsparcie,<\/li>\n\n\n\n<li>trosk\u0119 o r\u00f3wnowag\u0119 mi\u0119dzy obowi\u0105zkami a odpoczynkiem,<\/li>\n\n\n\n<li>rozwijanie relacji i zainteresowa\u0144, kt\u00f3re daj\u0105 energi\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie chodzi o to, by zawsze czu\u0107 si\u0119 dobrze. Jak zauwa\u017ca Martin Seligman, dobrostan nie polega na braku trudno\u015bci, ale na umiej\u0119tno\u015bci odnajdywania sensu i nadziei mimo nich.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli czujesz przeci\u0105\u017cenie \u2013 nie zostawaj z tym sam. Rozmowa z kim\u015b zaufanym mo\u017ce by\u0107 pierwszym krokiem do odzyskania r\u00f3wnowagi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zatrzymaj si\u0119 dzi\u015b na chwil\u0119. Zr\u00f3b co\u015b, co naprawd\u0119 Ci s\u0142u\u017cy \u2013 odpocznij, pomy\u015bl o tym, co daje Ci si\u0142\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201eNie ma zdrowia bez zdrowia psychicznego\u201d \u2013 WHO<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">#\u015awiatowyDzie\u0144ZdrowiaPsychicznego #ZdrowiePsychiczne #Psychologia #Wellbeing<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zesp\u00f3\u0142 Pomocy Psychologiczno &#8211; Pedagogicznej Zespo\u0142u Szk\u00f3\u0142 Nr 2 im. Sybirak\u00f3w w Nowym S\u0105czu<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ka\u017cdy z nas mo\u017ce znale\u017a\u0107 si\u0119 w sytuacji, kt\u00f3ra go przerasta.Katastrofy, kryzysy, nag\u0142e zmiany \u2013 nie zawsze dotycz\u0105 odleg\u0142ych miejsc. Czasem to osobista strata, trudne do\u015bwiadczenie, l\u0119k o przysz\u0142o\u015b\u0107. W takich momentach najwa\u017cniejsze jest, by nie zostawa\u0107 samemu. \u015awiatowa Organizacja Zdrowia przypomina w tym roku, \u017ce zdrowie psychiczne to nie przywilej \u2013 to prawo.Ka\u017cdy ma prawo do pomocy, wsparcia i rozmowy \u2013 niezale\u017cnie od tego, czy kryzys dotyczy ca\u0142ych spo\u0142eczno\u015bci, czy jednego cz\u0142owieka. Jak pisa\u0142 Carl Rogers, zdrowie psychiczne to stawanie si\u0119 sob\u0105 \u2013 rozwijanie autentyczno\u015bci, akceptacji i odwagi bycia w zgodzie z sob\u0105. Z kolei Aaron Antonovsky podkre\u015bla\u0142, \u017ce zdrowie to proces, kt\u00f3ry wzmacniamy ka\u017cdego dnia, buduj\u0105c poczucie sensu i odporno\u015b\u0107 psychiczn\u0105. Dbanie o zdrowie psychiczne oznacza: Nie chodzi o to, by zawsze czu\u0107 si\u0119 dobrze. Jak zauwa\u017ca Martin Seligman, dobrostan nie polega na braku trudno\u015bci, ale na umiej\u0119tno\u015bci odnajdywania sensu i nadziei mimo nich. Je\u015bli czujesz przeci\u0105\u017cenie \u2013 nie zostawaj z tym sam. Rozmowa z kim\u015b zaufanym mo\u017ce by\u0107 pierwszym krokiem do odzyskania r\u00f3wnowagi. Zatrzymaj si\u0119 dzi\u015b na chwil\u0119. Zr\u00f3b co\u015b, co naprawd\u0119 Ci s\u0142u\u017cy \u2013 odpocznij, pomy\u015bl o tym, co daje Ci si\u0142\u0119. \u201eNie ma zdrowia bez zdrowia psychicznego\u201d \u2013 WHO #\u015awiatowyDzie\u0144ZdrowiaPsychicznego #ZdrowiePsychiczne #Psychologia #Wellbeing Zesp\u00f3\u0142 Pomocy Psychologiczno &#8211; Pedagogicznej Zespo\u0142u Szk\u00f3\u0142 Nr 2 im. Sybirak\u00f3w w Nowym S\u0105czu<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":12061,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-12060","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sybiracy.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12060","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sybiracy.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sybiracy.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sybiracy.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sybiracy.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12060"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sybiracy.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12060\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12175,"href":"https:\/\/sybiracy.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12060\/revisions\/12175"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sybiracy.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12061"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sybiracy.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12060"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sybiracy.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12060"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sybiracy.edu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12060"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}